O Pilates, criado por Joseph Pilates, é um método de condicionamento físico e mental que desenvolve força, flexibilidade e controle motor do corpo. Com uma multiplicidade de exercícios executados em equipamentos diferenciados, o método prioriza o fortalecimento dos músculos estabilizadores da coluna vertebral, que dão sustentação para a coluna eliminando e prevenindo dores, além de alongamento muscular e fortalecimento geral do corpo, proporcionando melhora no equilíbrio, alinhamento e coordenação. 

      Diferente da musculação convencional, o Método Pilates trabalha o corpo como um todo, exercitando músculos superficiais e profundos, corrigindo e alinhando a postura, feito esse não alcançado pelos exercícios convencionais.